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Meditazione

Meditazione al mare tip pratiche per favorire la concentrazione

Meditazione al mare: tips pratiche per favorire la concentrazione

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Vuoi allenare la mente e ritrovare la concentrazione? Il mare offre un ambiente unico per la meditazione. Alleato perfetto per la pratica mindfulness, permette di concentrarsi sul presente e  osservare i  pensieri senza giudizio. Scopri semplici tecniche di respirazione e posizioni yoga da praticare in riva al mare.  L’importanza della meditazione La meditazione è una […]

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ansia e panico

Quali sono le migliori Pratiche yoga per ridurre ansia e panico?

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L’ansia e gli attacchi di panico sono diventati ospiti indesiderati nella vita di molti, a causa delle incessanti pressioni e aspettative che la società impone, e credimi perché ne so qualcosa! Ho sofferto per anni di questi disturbi e so benissimo che non solo turbano la mente, ma hanno anche ripercussioni sul benessere fisico. Immagina

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vivere-nel-qui-e-ora

Vivere nel qui e ora: quanto ti aiuta nel lavoro?

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E se ti dicessi che il binomio benessere emotivo e gestione della vita professionale possono viaggiare sullo stesso binario? E che l’uno non esclude l’altro? Ogni giorno compiamo gesti, prendiamo decisioni in un loop ripetitivo di comportamenti. Siamo indaffarati a correre per raggiungere dei traguardi fissati nel futuro, rimuginando sul passato, portando sofferenza e rigidità

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