Lo yoga serale è una pratica che può aiutare a ridurre lo stress accumulato favorendo un sonno riposante e rigenerante. Il corpo rilassando la muscolatura scioglie le tensioni liberando la mente dai pensieri della giornata. In questo articolo esploreremo insieme una serie di posizioni e alcune tecniche di respirazione pensate specificatamente per la sera. Una […]
Yoga serale per rilassarsi prima di andare a letto? Read More »
Giornate intense, momenti carichi di pensieri e quella sensazione di non concludere molto arrivando a sera stanchi, affaticati nella mente e nel corpo. Hai mai provato quella sensazione di pesantezza come un macigno sul petto? È il peso delle emozioni e di una vita di corse. Sensazione intense, così forti che a volte non ci
yoga e stress: 5 semplici Posizioni che puoi praticare da sola Read More »
E se ti dicessi che il binomio benessere emotivo e gestione della vita professionale possono viaggiare sullo stesso binario? E che l’uno non esclude l’altro? Ogni giorno compiamo gesti, prendiamo decisioni in un loop ripetitivo di comportamenti. Siamo indaffarati a correre per raggiungere dei traguardi fissati nel futuro, rimuginando sul passato, portando sofferenza e rigidità
Vivere nel qui e ora: quanto ti aiuta nel lavoro? Read More »
La cervicalgia, o cervicale, nell’uso comune, la riconosci subito. Collo indolenzito, dolore acuto che si propaga fino alla testa, senso di nausea o forti capogiri. Un problema che affligge almeno una volta nella vita i due terzi della popolazione mondiale. Una buona notizia, per chi pratica o vorrebbe è che yoga e cervicale non si
Yoga e cervicale: piccola guida all’ascolto Read More »
I benefici di praticare yoga sono numerosi e me lo sentirai dire spesso. La combinazione di movimento fisico e respirazione favorisce armonia ed equilibrio tra il corpo, la mente e le emozioni mantenendo uno stato di salute ottimale. Ma quali sono i benefici mentali dello Yoga? Lo yoga è una disciplina antica che affonda le
Oltre la fisicità: quali sono i benefici mentali dello Yoga Read More »
Il mal di schiena è un problema che accomuna molte persone. Un dolore cronico causato da molteplici fattori tra cui la vita sedentaria che viviamo ogni giorno. Vizi posturali che assumiamo in tutti quei gesti quotidiani, che nella maggior parte delle volte replichiamo inconsciamente. Facciamo una vita per certi versi sempre più veloce, ma che
Yoga e mal di schiena: più cura o più rischio? Read More »
Una delle prime parole che potresti sentire avvicinandoti al mondo dello Yoga è “Asana”, ma di cosa si tratta e che benefici hanno sul nostro corpo? La verità è che i benefici della pratica Yoga sono innumerevoli, alcuni anche impensabili, e toccano non solo le aree fisiche del nostro essere, ma anche quelle relative alle
Asana yoga: cosa sono e che benefici concreti apportano? Read More »