L’ansia e gli attacchi di panico sono diventati ospiti indesiderati nella vita di molti, a causa delle incessanti pressioni e aspettative che la società impone, e credimi perché ne so qualcosa! Ho sofferto per anni di questi disturbi e so benissimo che non solo turbano la mente, ma hanno anche ripercussioni sul benessere fisico. Immagina […]
Quali sono le migliori Pratiche yoga per ridurre ansia e panico? Read More »
Le emozioni sono parte integrante dell’esperienza umana. Gioia, tristezza, rabbia, paura, amore sono reazioni psicofisiche che si manifestano in risposta a stimoli interni ed esterni. Piacevoli o spiacevoli, intense o deboli, consapevoli ed inconsce le emozioni influenzano il nostro vivere quotidiano. Un flusso energetico così intenso che accumulandosi può portare a creare tensioni allontanando noi
Yoga ed emozioni: il fluire di quello che hai dentro Read More »
Lo yoga serale è una pratica che può aiutare a ridurre lo stress accumulato favorendo un sonno riposante e rigenerante. Il corpo rilassando la muscolatura scioglie le tensioni liberando la mente dai pensieri della giornata. In questo articolo esploreremo insieme una serie di posizioni e alcune tecniche di respirazione pensate specificatamente per la sera. Una
Yoga serale per rilassarsi prima di andare a letto? Read More »
Giornate intense, momenti carichi di pensieri e quella sensazione di non concludere molto arrivando a sera stanchi, affaticati nella mente e nel corpo. Hai mai provato quella sensazione di pesantezza come un macigno sul petto? È il peso delle emozioni e di una vita di corse. Sensazione intense, così forti che a volte non ci
yoga e stress: 5 semplici Posizioni che puoi praticare da sola Read More »
Fai Yoga da tempo e ora che stai portando avanti una gravidanza non sei sicura di poter continuare a praticarlo? Oppure vuoi iniziare a fare Yoga per rinforzare i muscoli del tuo pavimento pelvico in vista del parto, ma vuoi capire se è rischioso per te e il tuo bambino? Se ti stai chiedendo: “Posso
Posso praticare yoga in gravidanza? sì ma con moderazione Read More »
Cosa si intende per Chakra? Se hai già praticato yoga, sono sicura che avrai sicuramente già sentito parlare di chakra ma, se non hai mai avuto a che fare con questa meravigliosa disciplina, questo potrebbe essere un concetto nuovo e tutto da scoprire per te. Devi sapere che sin dalla prima lezione di Yoga si
Cosa si intende per chakra: l’energia che si trova dentro di noi Read More »
La cervicalgia, o cervicale, nell’uso comune, la riconosci subito. Collo indolenzito, dolore acuto che si propaga fino alla testa, senso di nausea o forti capogiri. Un problema che affligge almeno una volta nella vita i due terzi della popolazione mondiale. Una buona notizia, per chi pratica o vorrebbe è che yoga e cervicale non si
Yoga e cervicale: piccola guida all’ascolto Read More »
Il mal di schiena è un problema che accomuna molte persone. Un dolore cronico causato da molteplici fattori tra cui la vita sedentaria che viviamo ogni giorno. Vizi posturali che assumiamo in tutti quei gesti quotidiani, che nella maggior parte delle volte replichiamo inconsciamente. Facciamo una vita per certi versi sempre più veloce, ma che
Yoga e mal di schiena: più cura o più rischio? Read More »