Prediligo i libri ai film, ai cortometraggi e a volte pure ai podcast. Li amo per il loro odore, il fruscio delle pagine e per i viaggi che mi regalano ogni volta. Un libro è una porta verso mondi sconosciuti, avventure e fughe nella realtà quotidiana. In questo articolo vorrei consigliarti 10 libri yoga che mi hanno aiutata, supportata e spinta a mettermi in discussione, rinnovando l’idea e la percezione che avevo di me stessa e illuminando il mio mondo di una luce diversa.
Quali sono i libri yoga che ti consiglio di leggere se pratichi?
I libri yoga che ho avuto modo di sfogliare e leggere prima di diventare insegnante sono veramente tanti. Alcuni titoli sono entrati di diritto nella mia libreria, qualcuno è uscito senza farne ritorno ed altri sono una parte importante del mio percorso. Tutti, nessuno escluso, mi hanno portato a diventare la persona che sono oggi. E molti ancora sono certa, avranno un posto nel mio cuore negli anni a venire.
In ognuno di essi ho trovato ispirazione per il mio viaggio di crescita e trasformazione. Ogni lettura, pagina e parola mi hanno spinto ad esplorare la profondità della mente, la consapevolezza nel trovare pace nel caos mostrandomi tutte le possibili strade da percorrere.
Autobiografia di uno yogi – Paramahansa Yogananda
Iniziamo il nostro viaggio letterario tra i libri yoga con un classico senza tempo, Autobiografia di uno yogi di Paramahansa Yogananda, scrittore e filosofo indiano.
Ebbi modo di leggere questo libro la prima volta in India nel 2019. Ricordo molto bene il momento. Mi trovavo in un ashram, un luogo isolato scelto per meditare e connettermi alla vita spirituale più profonda. Le parole del filosofo Yogananda furono molto importanti per il mio cammino portandomi ad elevare la mia coscienza a uno step successivo.
Se cerchi un libro che possa aiutarti a porti le giuste domande, Autobiografia di uno yogi, è la lettura giusta. Fonte di ispirazione per milioni di persone in tutto il mondo, il resoconto della straordinaria vita di Paramhansa Yogananda, conduce il lettore nella profondità dell’animo umano. Un viaggio nel mondo dei santi e degli yogi, delle meraviglie della scienza, dei miracoli e dei misteri spirituali, arrivando a toccare temi come morte e resurrezione.
In questo libro l’autore indiano accompagna il lettore nei segreti dell’esistenza e dell’universo, aprendo le porte del cuore e della mente, alla gioia e alla bellezza.
Una lettura che offre ai suoi lettori profonde riflessioni sulla pratica yoga, la meditazione e la ricerca di una propria verità interiore. Un libro che affascina ed ispira, adatto a chi vuole esplorare gli aspetti più profondi della propria spiritualità.
In te scorrono fiumi. Connessi, creativi e consapevoli – Osho
“In te scorrono fiumi”, scritto dal maestro spirituale Osho, è un libro che esplora il concetto del qui ed ora portando il lettore a una profonda consapevolezza di sé.
L’opera di Osho esplora le profondità della mente umana, invitando a scoprire la ricchezza del proprio mondo interiore, offrendo preziose riflessioni.
Una prospettiva differente della vita, della spiritualità e della relazione con il mondo esterno. Una scrittura profonda e a tratti provocatoria portano il lettore a esplorare il proprio potenziale, invitandolo ad abbracciare la vita in tutte le sue sfumature. Un libro in cui viene sottolineata l’importanza della meditazione e della presenza consapevole nella vita quotidiana.
Una lettura che mi ha aiutato a sopravvivere a una serie di stati d’ansia, emersi in un periodo per nulla facile della mia vita, attraverso semplici esercizi di respirazione e meditazione. “In te scorrono fiumi” è una risorsa essenziale per chi desidera approfondire la conoscenza di sé. Un libro adatto a raggiungere consapevolezza e realizzazione personale.
Questo immenso non sapere. Conversazioni con alberi, animali e cuore umano – Chandra Candiani
“Questo immenso non sapere” della poetessa Chandra Candiani è una lettura disordinata. Un libro in cui non esiste una trama, un indice o una cronologia che unisca i vari capitoli. Frammenti, sogni, visioni e parole raccolti in un libro di 150 pagine che portano il lettore a praticare l’arte di meravigliarsi.
“Perché ogni disordine ha un suo ordine interno e misterioso” osserva l’autrice milanese che racconta il suo rapporto con la natura dove l’essere umano, è una piccola parte dell’enorme disegno universale. Ogni pensiero, ogni azione ed ogni comportamento sono in divenire e nel loro mutare abbiamo bisogno di capire i nostri limiti. Essere consapevoli di non sapere aprendo il cuore e la mente alla meraviglia proprio come nel mondo animale e vegetale.
“Questo immenso non sapere” è una lettura leggera che lascia spazio all’introspezione e all’ascolto interiore. Una lettura adatta per chi desidera comprendere la profondità dell’animo umano e della filosofia yogica.
Il libro dei Chakra. Il sistema dei chakra e la psicologia – Anodea Judith
La comprensione e lo studio dei chakra è a mio parere fondamentale per praticare yoga e meditazione.
“Il libro dei Chakra” scritto dalla terapeuta statunitense Anodea Judith, è un ottimo punto di partenza per chi si approccia al mondo olistico per la prima volta. O per chi vorrebbe approfondire ulteriormente la propria conoscenza su un argomento descritto negli antichi testi.
Una lettura chiara, semplice ed esauriente guida il lettore alla scoperta dei chakra e come essi influenzano la nostra salute fisica, emotiva e spirituale.
Una pratica guida in cui sono presenti moderne teorie psicoanalitiche che utilizzano il sistema dei chakra come percorso introspettivo, analisi e guarigione.
Un libro con esercizi pratici utili a bilanciare i centri energetici le cui azioni se funzionanti permettono alla nostra mente e al nostro corpo di vivere armoniosamente.
Il potere di adesso. Una guida all’illuminazione spirituale – Eckhart Tolle
Il libro di Eckhart Tolle, scrittore e oratore tedesco, inizia con questa frase “Adesso, nel presente, i problemi non esistono perché scopriamo che siamo perfetti e integri”.
Una lettura o meglio un viaggio stimolante che accompagna il lettore alla scoperta di un enorme potere. La possibilità di vivere il presente, qui ed ora, senza rimanere ancorati al passato. O proiettati in un futuro carico di preoccupazioni, dubbi ed ansie.
Nel libro di Eckhart Tolle vi è una frase che ritorna prepotentemente: “il presente è tutto ciò che hai” ed è da essa che bisogna partire per un viaggio alla scoperta di sé stessi.
E se sei un’insegnante di Yoga? Ecco 5 libri yoga imperdibili!
Lo yoga è una disciplina antica che racchiude molteplici sfumature della nostra esistenza. Uno stile di vita che abbraccia ogni lato della nostra vita:
- fisico;
- spirituale;
- emotivo;
- energetico.
Ogni aspetto della nostra esistenza, coinvolto nella pratica dello yoga, è un continuo divenire di scoperte, rivelazioni e consapevolezze. I libri yoga come avrai capito, leggendo questo articolo, sono per me un ponte che riesce ad unire mondi tra loro troppo distanti. Ed accade spesso di voler approfondire un argomento o uno specifico tema che mi ha maggiormente colpito.
E poiché la crescita è un’evoluzione individuale molto personale, a tratti umile, ecco i libri che nella mia quotidianità hanno fatto la differenza. Sia come persona che come insegnante di yoga.
Pranayama. La dinamica del respiro – André Van Lysebeth
Il respiro fornisce un importante azione sul nostro organismo. Immagazzinarlo e aver modo di indirizzarlo con la nostra volontà ci permette di entrare in perfetta armonia con l’universo in cui viviamo.
“Pranayama, la dinamica del respiro” dell’autore Van Lysebeth è un testo degli anni settanta considerato ancora oggi, una moderna e completa opera.
Un libro che offre una completa descrizione del prana, la tecnica di respirazione tradizionale yoga, accompagnata da molteplici esercizi pratici con indicazioni chiare.
Raja Yoga. Manuale completo di yoga e meditazione – Kriyananda Swami
Un manuale, un libro, un corso completo sullo yoga e sulla meditazione da tenere vicino in ogni momento della pratica yogi.
L’autore Kriyananda Swami, discepolo di Paramhansa Yogananda, ci regala una lettura che contiene tutto ciò che occorre per trovare la propria strada spirituale con entusiasmo e determinazione.
Basato sulla filosofia di Yogananda, autore di Autobiografia di uno yogi che ti ho presentato poco più sopra in questo articolo, “Raja Yoga è un manuale contenente spiegazioni dettagliate su l’essenza dello yoga regale (Raja Yoga, appunto) articolato in 14 lezioni dettagliate.
In questo libro, unico nel suo genere, potrai trovare argomenti inerenti alla filosofia, posizioni, respiro e meditazione con pratiche ed esercizi suddivisi per livello. Se stai cercando un viaggio che ti mostri le domande guidandoti alla ricerca delle risposte, lasciati guidare da questo libro.
La mucca viola – Seth Godin
“La mucca viola” di Seth Godin è il libro sul business marketing più venduto, tradotto e letto negli ultimi 20 anni.
Ma cosa c’entra un libro il cui argomento principale è dedicato al cambiamento globale di uno specifico settore, con un articolo sui libri yoga?
La mia risposta alla domanda è tutta nella prefazione del pluripremiato Godin. Prefazione che recita più o meno cosi: il modo per spiccare il volo è essere una mucca viola in una mandria di Frisone.
Pagina dopo pagina, il racconto di Seth Godin, accompagna il lettore alla scoperta di se stesso. Un viaggio nella profondità dell’animo umano con lo scopo di far emergere pregi ma anche limiti da cui prendere esempio per spiccare il volo.
Abbondanza. La via interiore alla prosperità – Deepak Chopra
“Abbondanza, la vita interiore alla prosperità” dello scrittore e docente universitario Deepak Chopra, è una guida che fonda i suoi insegnamenti nella tradizione yoga. La realizzazione di un personale percorso per l’autore passa attraverso uno stato di consapevolezza superiore.
Una lettura che permette di entrare nel profondo di noi stessi con gradualità ed afferrando le possibilità illimitate che la vita tende a offrirci. Un libro, un manuale e un programma suddiviso in 7 fasi che porta il lettore a diventare il vero protagonista della propria esistenza. Chiave principale per l’autore risiede nell’abbondanza come forma di arricchimento e benessere interiore.
Il libro Abbondanza, la vita interiore alla prosperità è suddiviso in due parti ben amalgamate fra di loro i cui argomenti sono dedicati ai principi yogici, buddisti e indù.
Euro 100 bastano – Chris Guillebeau
“Euro 100 bastano. Per reinventare la tua vita, fare ciò che ti piace e crearti un nuovo futuro” è una lettura intensa, ricca di interessanti spunti per chi vuole mettersi in gioco nella vita e nel mondo professionale. Una lettura che vuole essere una spinta, un incentivo a tutte quelle persone che sentono l’enorme peso del giudizio altrui come limite per vivere la propria esistenza, vita.
L’immagine che abbiamo di noi stessi e che mostriamo agli altri deriva dai nostri pensieri più intimi. Può essere una immagine limitante o spronare i nostri comportamenti verso l’esterno. Entrare nel flusso dei pensieri, accoglierli portandoli in superficie consapevolmente sono parte della pratica costante dello yoga.
Il libro di Chris Guillebeau è un punto di partenza per scendere nella profondità di sé stessi con molteplici esempi di persone, casi studio e storie di successo che riescono a spronarci a fare. Partire per un lungo viaggio.
In conclusione
Leggere un libro può essere un’importante risorsa nella vita quotidiana, i cui effetti benefici possono essere molteplici. In questo articolo ho voluto lasciarti alcuni consigli di lettura che nel mio percorso sono stati indispensabili per conoscere lo yoga. Se vuoi approfondire l’argomento o sei all’inizio di un viaggio alla scoperta di te stesso, mi trovi anche su Instagram con tanti contenuti sempre in divenire.
